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Neste trabalho inovador, o professor budista de renome mundial Yongey Mingyur Rinpoche nos convida a acompanhá-lo a desvendar os segredos por trás da prática da meditação. Com uma alegria contagiante e uma curiosidade insaciável, Mingyur Rinpoche discute as antigas sabedorias do budismo tibetano juntamente com os resultados contemporâneos da neurociência e física quântica, mudando para sempre a maneira como entendemos a experiência humana. Suas instruções práticas sobre a meditação são únicas, e ao mesmo tempo em que são profundas são também acessíveis, mostrando como qualquer experiência, mesmo as emoções dolorosas e os problemas cotidianos, podem ser transformados em uma fonte de felicidade e alegria.

Com prefácio do autor best-seller Daniel Goleman, a Alegria de Viver é uma incrível descoberta, uma visão luminosa sobre a ciência da meditação e um manual de como transformar as nossas mentes, corpos e vidas.

Elogios ao livro Alegria de Viver

Comentário dos Editores da “Weekly Starred”:
“Este livro inovador é mais um sinal de que a próxima geração do budismo é criativa, multicultural e multidisciplinar. Nascido em 1975 no Nepal, o autor está entre a geração de lamas tibetanos formados fora do Tibete e também é um talentoso praticante. Sua atividade cerebral medida durante a meditação lhe valeu o invejável apelido de o “homem mais feliz do mundo.” Ele combina considerações científicas e espirituais, explicando a meditação como um processo físico, bem como espiritual. Mingyur Rinpoche sabe por experiência própria que a meditação pode mudar o cérebro, ele teve ataques de pânico quando criança e foi capaz de superá-los através da meditação intensiva. Se praticado com diligência, a meditação pode afetar a “fofoca neuronal” – interpretação dada por ele para representar a comunicação das células do cérebro – que nos mantém presos em comportamentos infelizes. O mestre de meditação oferece uma grande variedade de técnicas, aconselhando certa descontração para evitar o tédio ou a aversão. O menos é mais; pratiquem períodos mais curtos diversas vezes ao dia, diz ele. Sua abordagem é especialmente bem-vinda para qualquer um que esteja frustrado com a meditação ou convencido de que não estão fazendo a coisa certa. Este livro é uma inovação no meio da meditação, escrito com carinho, energia e sagacidade. Três vivas para um contemplativo animado.”

Jon Kabat-Zinn, autor do “Coming to Our Senses” e vice-presidente do Mind and Life Institute:
“Um livro extraordinariamente claro sobre os porquês e o como cultivar efetivamente a atenção plena em nossas vidas. Ele faz uso de palavras claras e das fascinantes descobertas da ciência moderna de um jeito fácil de entender e completamente relevantes para a prática da meditação.”

Sogyal Rinpoche, autor, O Livro Tibetano do Viver e do Morrer:
“O primeiro deste estilo… Uma fusão verdadeiramente convincente e infinitamente prática do Budismo Tibetano com idéias científicas. Mingyur Rinpoche é um professor para os nossos tempos, com talento singular unindo esses dois mundos.”