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Workshop de Meditação (presencial)
PORTO (Portugal) – 5 e 6 de abril
Cultivar bondade amorosa e compaixão ajuda-nos a ver as boas qualidades fundamentais que partilhamos com todos os seres.
Quando nos relacionarmos com os outros de um modo sincero, trazemos paz à nossa mente e desenvolvemos um sentido de autoconfiança e propósito. Isso traz naturalmente harmonia aos nossos relacionamentos e permite-nos lidar com situações desafiadoras de maneira mais eficaz.
A meditação tem a ver com aprender a reconhecer as nossas boas qualidades fundamentais na imediatez do momento presente e depois nutrir este reconhecimento até que ele penetre no âmago do nosso ser.
– Yongey Mingyur Rinpoche
Descrição do Workshop
Neste workshop de meditação, iremos aprender como meditar sobre a bondade e a compaixão pode abrir o nosso coração e relaxar propensões egocêntricas que levam a ansiedade, insatisfação e sofrimento.
A programação deste workshop inclui ensinamentos em vídeo de Mingyur Rinpoche, apresentações curtas sobre os pontos-chave da prática de meditação com Antonia Sumbundu, bem como meditações guiadas e discussões.
Este retiro é aberto e adequado para pessoas de todos os contextos espirituais e destina-se a meditadores que tenham participado num workshop de meditação Acalmar a Mente: Alegria de Viver 1 e completado os requisitos de prática ou a quem já pratica meditação regularmente há pelo menos três anos.
O que irá aprender neste workshop?
Visão – Irá aprender sobre a essência do amor, da compaixão, da alegria altruísta e da equanimidade e como pode conectar-se com estas qualidades a qualquer momento. Todas as situações, dentro ou fora da sua mente, são oportunidades para reconhecer e cultivar estas qualidades.
Meditação – Irá aprender a meditar sobre o amor, a compaixão, a alegria altruísta e a equanimidade, passo a passo, incluindo para consigo mesmo, para com um ente querido, uma pessoa neutra, uma pessoa “difícil” e todos os seres. Irá também aprender a meditar sobre a transformação de situações e emoções difíceis em suportes para o cultivo destas qualidades.
Aplicação – Irá aprender a aplicar a prática destas qualidades na sua vida diária e estratégias transformadoras para lidar com emoções e situações difíceis, reconhecendo a natureza fundamental de si próprio e dos outros.
Novidades
Para os que já completaram anteriormente o workshop Abrir o Coração, temos novidades:
- Novos vídeos de Mingyur Rinpoche
- Novas meditações guiadas
- Ferramentas para tornar a meditação um hábito na sua vida
Detalhes Práticos
- Datas: 5 e 6 de Abril de 2025
- Horário: 9:00 – 18:00
- Local: Rua Antero de Quental, 155, Porto
- Língua: inglês com tradução alternada para o português
- Formato: presencial e não residencial (cada participante deve assegurar a reserva do seu próprio alojamento, caso seja necessário).
- Alimentação: A organização irá providenciar comida e bebida nos intervalos da manhã e da tarde. Cada participante deve assegurar as restantes refeições, incluindo o almoço.
- Valor: 50*, 80, 100 ou 120 EUR (por favor, escolha de acordo com a sua disponibilidade financeira).
- Método de pagamento: transferência bancária, MBWay.
* Opção de 50 EUR apenas para quem já realizou o mesmo nível anteriormente.