Workshop de Meditação
ALENQUER (Portugal) – 27 e 28 de maio
Temos a imensa alegria de receber em Portugal a instrutora de Tergar International, Antonia Sumbundu que vem partilhar ensinamentos relativos ao Programa de Meditação Alegria de Viver, Nível 1, criado por Mingyur Rinpoche.
A meditação permite-nos transformar todas as experiências, mesmo as emoções difíceis e os pensamentos dolorosos, em fontes de alegria. O mundo moderno está fascinado com a prática da meditação e seria fácil pensar que a meditação é sentar na postura certa, usar uma técnica especial ou forcar a mente a ficar calma ou relaxada durante o tempo que quisermos. Mas o verdadeiro poder da meditação não está no método, mas na mudança da nossa perspetiva.
A chave para essa mudança de perspetiva é a consciência. Neste workshop aprenderemos a transformar a nossa experiência acolhendo sensações, pensamentos, emoções e até a própria consciência como suportes para a meditação.
Uma oportunidade maravilhosa de entrarmos mais a fundo em ensinamentos preciosos que nos podem abrir a porta ao despertar da consciência desde já.
O poder da meditação não está na técnica. Está na mudança de perspetiva. A chave para esta mudança de perspetiva é a consciência.
Descrição do Workshop
Neste workshop de fim de semana, aprenderemos a transformar a nossa experiência através da exploração de sensações, pensamentos, emoções e até da própria consciência como suportes para a meditação.
Este programa oferece instruções passo a passo que irão beneficiar os que forem novos na meditação e inspirar aqueles que já a praticam. O programa deste workshop inclui ensinamentos em vídeo de Mingyur Rinpoche, apresentações da instrutora de Tergar Antonia Sumbundu, bem como meditações guiadas e discussões.
Este workshop é adequado para pessoas de todos os contextos espirituais, bem como meditadores iniciantes e experientes.
O que irá aprender neste workshop?
- a repousar em consciência aberta, um estado de presença alerta e espaçosa, e a usar objetos visuais, sons, sabores e outros objetos sensoriais como suporte para a consciência na meditação;
- a transformar o modo como se relaciona com a dor física, emoções difíceis e padrões de pensamento destrutivos, usando a prática da meditação consciente;
- a lidar com distrações e obstáculos na meditação, tais como pensamentos excessivos, sonolência e desencorajamento;
- e a iniciar uma prática de meditação diária, que inclui a postura de meditação correta e a duração ideal para a sessão de meditação.
Novidades
Para aqueles que já completaram anteriormente o workshop Acalmar a Mente, temos novidades empolgantes:
- Novos vídeos de Mingyur Rinpoche
- Novas meditações guiadas
- Ferramentas para tornar a meditação um hábito na sua vida diária, incluindo uma aplicação gratuita para acompanhar as suas sessões e apoiar a sua prática.
Mais informação
- Datas: 27 e 28 de Maio de 2022
- Horário: 9:30 – 18:30
- Local: Santuário Dewachen, Rua da Pipa, 7, 2580-083 Aldeia Galega da Merceana (Alenquer, 45 minutos de Lisboa)
- Língua: inglês com tradução alternada para o português
- Formato: presencial com possibilidade de dormida no Santuário.
- Valores:
- Workshop:
- 80 € – Mínimo
- 100 € – Confortável
- 120 € – Justo
- Caso pretenda pernoitar no Santuário:
- Dormida em quarto quadruplo: 30 €, a noite de sábado para domingo (número de camas limitado)
- Dormida em tenda: 15 €, a noite de sábado para domingo. Com acesso a WC, duches quentes e todas as infraestruturas de apoio.
- Caso pretenda obter refeições fornecidas pelo Santuário:
- Sábado (almoço e jantar) e domingo (pequeno-almoço e almoço): 35 €
- Workshop:
- Método de pagamento: transferência bancária
- IBAN: PT50 0033 0000 4566 0989 4510 5
Envie o comprovativo de transferência para [email protected]
O valor do workshop deve ser pago no ato de inscrição.
O valor da dormida e refeições (caso aplicável) deve ser pago à chegada, em dinheiro. Não dispomos de multibanco.
- IBAN: PT50 0033 0000 4566 0989 4510 5
Alguma dúvida que tenha, por favor contacte [email protected]
Saudações amigas,
– Tergar Lisboa